Makanan dan Minuman yang Dapat Mempercepat Terjadinya Karies Gigi

Karies gigi dapat dialami oleh siapapun termasuk anak-anak hingga orang dewasa. Seringnya mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat mempercepat permasalahan gigi ini muncul karena adanya bakteri yang merusak lapisan struktur gigi. Untuk mencegahnya, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar kesehatan gigi tetap terjaga.

1. Gula dan Produk Gula Tinggi

Gula adalah salah satu penyebab utama karies karena dapat merusak enamel gigi yang disebabkan adanya bakteri di mulut yang mengubah gula menjadi asam. Mengurangi produk yang mengandung gula tinggi akan membantu mencegah terjadinya karies.

2. Minuman Bersoda

Kombinasi gula dan asam karbonat dalam minuman bersoda membuatnya menjadi salah satu penyebab  karies karena merusak enamel gigi. Selain kandungan gula yang tinggi, minuman soda juga menyebabkan dehidrasi yang mengurangi produksi air liur sebagai pelindung alami gigi.

3. Jus Buah dengan Gula Tambahan

Meskipun jus buah dianggap lebih sehat dibandingkan minuman manis lainnya, namun banyak jus kemasan yang mengandung gula tambahan. Konsumsi jus buah yang tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi, terutama jika tidak diimbangi dengan menjaga kebersihan gigi. 

4. Makanan Asam

Makanan asam seperti jeruk, lemon, dan cuka termasuk jenis makanan yang menyebabkan erosi enamel gigi. Ketika enamel gigi tergores, gigi akan menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan karies. Meskipun memiliki manfaat bagi kesehatan, sebaiknya perlu mengimbangi dengan minum air mineral setelah mengonsumsinya untuk menetralkan asam di mulut.

5. Minuman Berenergi 

Banyak orang mengira bahwa minuman ini baik untuk kesehatan. Namun kenyataannya, mengonsumsi minuman berenergi berlebihan dapat meningkatkan risiko karies karena sering kali terdapat kandungan gula tinggi dan asam yang berakibat pada kerusakan enamel gigi. 

6. Makanan Lengket

Makanan seperti karamel, marshmallow, atau makanan ringan yang lengket dapat menempel pada gigi dan sulit dibersihkan. Ketika makanan ini menempel pada gigi, bakteri akan memecah gula dan menghasilkan asam sehingga meningkatkan risiko kerusakan gigi. Setelah memakannya, penting untuk menyikat gigi atau berkumur dengan air.

7. Alkohol

Konsumsi alkohol dapat mengurangi produksi air liur yang berfungsi untuk melindungi gigi dari kerusakan. Selain itu, banyak minuman beralkohol yang mengandung kadar gula tinggi sehingga kombinasi tersebut bisa mempercepat terjadinya karies gigi.

8. Roti dan Karbohidrat Olahan

Menurut informasi dari jurnal ilmiah Hubungan Konsumsi Makanan Kariogenik dan Kejadian Karies Gigi pada Anak Usia Sekolah di Desa Wori oleh Vonny N.S. Wowor, dkk, menjelaskan bahwa “Makanan kariogenik memiliki sifat mudah lengket, mudah hancur, dan banyak mengandung karbohidrat khususnya karbohidrat olahan (refined carbohydrates) seperti permen, coklat, roti dan biskuit. Konsumsi makanan kariogenik berlebih dapat menyebabkan peningkatan produksi asam oleh bakteri, sehingga keadaan rongga mulut menjadi asam dan dapat merusak lapisan gigi”.

Dengan demikian, gula yang dihasilkan oleh makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti roti, biskuit, permen dan cokelat tersebut akan mempercepat kerusakan gigi hingga berakibat karies.

9. Kopi dengan Gula atau Krim

Kopi sering kali disajikan dengan tambahan gula atau krim. Meskipun kopi sendiri tidak menyebabkan kerusakan gigi, tambahan gula dan krim berkontribusi pada terjadinya karies. Jika Anda penggemar kopi, cobalah untuk mengurangi gula dan krim atau menggantinya dengan susu rendah lemak.

Kesimpulan

Mencegah karies gigi memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan dan kebersihan mulut yang baik. Menghindari makanan dan minuman yang dapat mempercepat terjadinya karies sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Selain itu, pastikan untuk rutin menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, dan melakukan pemeriksaan gigi secara teratur untuk mendeteksi masalah sejak dini. Dengan menjaga pola makan dan kebersihan gigi yang baik, kita dapat melindungi gigi dari kerusakan dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

Rekomendasi Klinik Pemeriksaan Gigi Terbaik

Kini setelah mengetahui makanan dan minuman yang dapat mempercepat terjadinya karies gigi, saatnya Anda melakukan langkah pencegahan. Kunjungi MedicElle Clinic untuk pemeriksaan gigi bersama tim dokter gigi berpengalaman yang siap membantu merencanakan perawatan terbaik sesuai kebutuhan Anda.

Segera konsultasikan keluhan Anda dengan dokter Gigi umum & dokter gigi spesialis konservasi gigi. Hubungi kami melalui:

Our Location: Jalan Raya Gubeng no. 11 Surabaya, 60281
Email: cs.medicelle@gmail.com
Whatsapp: 08990118008
Office: +62 31 3000 9009
Customer Service: +62 31 3000 8008